YOGA  DELLA  RISATA
 
"Porta il tuo corpo a ridere. La tua mente lo seguirà"
Madan  Kataria

Lo Yoga della risata nasce il 13 marzo del 1995, dall'intuizione geniale di un medico indiano,
il dott. Madan Kataria, che ben conosceva i benefici del ridere e li studiava da anni.
E' una forma di yoga perchè utilizza la respirazione consapevole
- la risata è, meccanicamente, una espirazione -
per attivare una risata indotta senza uno stimolo comico o ironico.
Ha lo scopo di riportarci alla risata spontanea di quando eravamo bambini e
ridevamo senza che ce ne fosse apparentemente un motivo per farlo,
semplicemente liberi di essere noi stessi e di essere felicemente vivi.
Lo YdR è stato per me un dono della pandemia.
L'ho incontrato l'8 maggio del 2020 e mi ha aperto un mondo bellissimo di benessere
e relazioni che crescono sostenendosi anche nella fatica.
Non è stato semplice cominciare. Abbiamo perso la naturalezza della risata originaria
e ci sentiamo istintivamente in imbarazzo senza motivi per cui ridere.
Poi, a un certo punto, la risata sgorga e ti accorgi che qualcosa cambia dentro.
Inizio sempre la giornata ridendo con un gruppo di amiche, guidate da Tiziana Azzani, 
una teacher simpaticissima e molto in gamba, e ho notato
che affronto il lavoro e i traffici quotidiani con più energia e leggerezza,
anche negli imprevisti e intoppi di cammino.
Perchè ridere modifica a poco a poco il modo di vedere le situazioni  e
offre quella distanza necessaria ed equilibrata per poterlo fare,
nel rispetto dei propri tempi di crescita e con la delicatezza che serve
perchè possa accadere.

" Quando tu ridi, tu cambi.
     Quando tu cambi, tutto il mondo intorno a te cambia con te "
    Madan Kataria